医防融合话健康|“冻感冒”不是冻出来的，科学应对呼吸道疾病

秦楚风讯（十堰融媒记者 朱君龙 通讯员 方金柱）近期，十堰气温持续走低，寒意渐浓。在十堰市西苑医院门诊部，因感冒、发烧、咳嗽前来就诊的呼吸道疾病患者明显增多。今天推出《医防融合话健康》第27期：“冻感冒”不是冻出来的，科学应对呼吸道疾病。由十堰市西苑医院内科主治医师叶龙讲解呼吸道疾病的科学应对和防护知识。

“冻感冒”不是冻的，多由病毒引起

“很多人认为‘冻着了就会感冒’，其实受凉本身并不会直接导致感冒”叶龙说，感冒是病毒感染引起的，受凉只是一个诱因。气温降低时，人体呼吸道黏膜的抵抗力会下降，血管收缩，防御屏障变弱，空气中的病毒更容易入侵和繁殖。加上天冷后大家习惯紧闭门窗，室内空气不流通，病毒和细菌更容易传播。

叶龙提醒，降温后早晚温差大，除了普通感冒，还要警惕流感、支原体感染、急性支气管炎、肺炎、呼吸道合胞病毒感染等。有基础肺病的人群，还容易诱发慢阻肺急性加重、哮喘发作等，尤其需要注意防寒保暖。

两点教你区分普通感冒和流感

叶龙表示，普通感冒与流感的主要区别在发病速度和全身症状。

普通感冒一般起病慢，大多以局部症状为主，如鼻塞、流鼻涕、嗓子干痒、轻微咳嗽等，一般低烧或者不发烧，浑身酸痛感比较轻，对日常活动影响不大，一般 5 到 7 天可自行好转。

流感则起病很急，常常突然高烧，体温容易达到 39℃以上，并伴有明显的头疼、浑身酸痛、极度乏力。流感传染性强，发展快，少数患者可能引起肺炎等严重并发症。

“如果只是流鼻涕、打喷嚏，精神状态尚可，多半是普通感冒;如果突然高烧且浑身酸痛明显，大概率是流感，建议加快就医。”叶龙说。

居家护理有讲究，避开三大误区

叶龙指出，对于普通感冒，居家护理核心是“休息、补水、清淡饮食”。多喝温水，保证充足睡眠，不要劳累;饮食清淡，少吃辛辣油腻;发烧时可以适当减少衣物，保持房间通风和湿度适宜。

叶龙提醒，居家护理要避开三大误区：

误区一：一感冒就吃抗生素。 抗生素只杀细菌，对病毒引起的感冒和流感完全无效。滥用抗生素不仅无法治病，还会破坏肠道菌群，导致细菌耐药。

误区二：捂汗退烧。 发烧时盖厚被子捂汗，不利于身体散热。尤其是老人和小孩，过度捂热极易引发脱水或高热惊厥。正确做法是穿宽松衣物，保持室内通风，用温水擦拭身体进行物理降温。

误区三：多种感冒药混着吃。 很多复方感冒药成分重叠，叠加服用极易造成某种成分过量，从而引发急性肝损伤。

警惕危险信号，及时就医不硬抗

叶龙提醒，虽然轻症感冒可居家观察，但出现以下四种情况，请勿硬扛，应尽快到医院就诊：

一是持续高热：发烧超过 3 天不退，或退烧后很快又反复高烧。

二是呼吸异常：出现胸闷、气喘、呼吸困难，或者剧烈胸痛。

三是精神状态差：浑身极度乏力、嗜睡、反应迟钝。儿童出现精神萎靡、拒食。

四是特殊人群：老年人、孕妇、婴幼儿，以及有糖尿病、心脏病、慢阻肺等基础病的人群，一旦感染极易发展为重症，建议尽早到医院评估。

做好四项日常防护，远离呼吸道疾病

叶龙提醒，秋冬季是呼吸道疾病高发季，建议从四个方面做好防护。

一是打疫苗。接种流感疫苗是预防流感最经济、最有效的手段，建议老年人、儿童、慢性病患者等重点人群尽早接种。

二是勤通风。每天开窗通风2至3次，每次不少于30分钟，保持室内空气新鲜。

三是勤洗手。接触公共物品后、饭前便后，用流动水洗手。到人员密集的公共场所时，规范佩戴口罩。

四是强体质。注意防寒保暖，规律作息，均衡饮食，适度锻炼，提升自身免疫力。

编辑：李姿瑾